Masaż sportowy pomaga zmniejszyć bóle mięśniowe i przyczynia się do poprawy gojenia uszkodzonych włókien mięśniowych. Przyspiesza to powrót do treningów. Masaż pomaga zmniejszyć obciążenie po treningu, przywraca ruchomość stawów, pobudza krążenie krwi i limfy, łagodzi obrzęki wokół stawów po urazach. I wreszcie jest aspekt psychiczny: masaż pozwala się zrelaksować, łagodzi napięcie i stres.

Przeciwwskazania:

• świeży uraz – należy zaczekać do zmniejszenia obrzęków i ustąpienia krwiaków (ok. 2-3 dni);
• problemy krążeniowe – naczynia są wówczas bardzo kruche i mogą ulec uszkodzeniu
• urazy kości – (np. złamania, zwichnięcia)